PortDeBras

Изящество и лёгкость балерин лично у меня всегда вызывают зависть. К сожалению, с моей комплекцией и пластичностью в балет не берут. Но всего лишь одна тренировка в спортклубе всё изменила. Я прикоснулась, точнее — дотянулась до балета, стоя в зале для занятий фитнесом.

Вообще, по плану у нашей группы был функциональный тренинг. Однако инструктор, недавно вернувшаяся с очередного обучения, предложила попробовать Порт де Бра. Это что-то среднее между танцами и фитнесом. Классические танцевальные па плюс немного пилатеса, стретчинга. Вроде бы всё неторопливо под приятную расслабляющую музыку, но после этой тренировки мышцы поработали знатно!

Создателем фитнес-течения «Порт де Бра» (PortDeBras, в переводе с французского — «движение рук и тела») стал россиянин — фитнес эксперт, хореограф Владимир Снежик. За основу он, конечно, взял движения из балета. Освоить их просто. Нагрузка небольшая. Ничего сложного, на первый взгляд, но прокачивает тело хорошо и делает его — при регулярных занятиях — рельефным.  Дополнительно вы будете работать над гибкостью и выносливостью. Так что не удивительно, что все балерины такие подтянутые и стройные. Кстати, за одно занятие Пот де Бра «сгорает» от 300 до 500 ккал. Если за время самоизоляции лишние килограммы всё же сделали вас тяжелее, то включаем видеотренировки и боремся с излишками. Между прочим, сам Владимир Снежик, говоря об особенностях Порт де Бра, сравнивал тело человека с рубашкой, которая «расправляется после того, как на неё побрызгали водой».

Вам нравится?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *